7 gjëra të thjeshta për t’ju ​​bërë më të lumtur në shtëpi - Century 21 Albania

 

Card image cap

7 gjëra të thjeshta për t’ju ​​bërë më të lumtur në shtëpi

2021-08-26

Shtëpitë tona janë një zgjatim i asaj që ne jemi. Ajo që bëjmë brenda mureve të banesave tona formon humorin tonë, ndikon në produktivitetin dhe në pikëpamjen tonë për jetën. Studimet shkencore kanë treguar se ne mund të përmirësojmë lumturinë tonë duke rregulluar disa zakone dhe rutina të vogla që përbëjnë jetën tonë të përditshme. Ne, në fakt, jemi në kontroll të perspektivës sonë për jetën.

Është e mahnitshme sesi disa ndryshime të vogla në zakonet tona të përditshme mund të bëhen katalizator për ndryshime madhore pozitive. Këtu janë disa gjëra të thjeshta që mund të bëni çdo ditë për t'u ndier më të lumtur në shtëpi.

  1. Rregulloni krevatin

Gretchen Rubin, autore e “The Happiness Project”, shpjegon se kjo detyrë tre minutëshe është një nga zakonet më të thjeshta që mund të adoptoni për të ndikuar pozitivisht në lumturinë tuaj.

  1. Kthejeni çdo dhomë në gjendjen "gati"

Është një fakt i ditur që rrëmuja shkakton stres. Kjo rutinë për rritjes së humorit është e thjeshtë: Merrni rreth tre minuta kohë për ta sjellë secilën dhomë në gjendjen "gati" para se ta nisni.

  1. Mbani sende me vlerë sentimentale nëpër shtëpi

Një arsye se pse përvojat (dhe kujtimet e atyre përvojave) na bëjnë më të lumtur se gjërat materiale është i gjithë përjetimi që ato sjellin: planifikimi, pritja me padurim, shijimi pastaj kujtimi i përvojës. Bëjeni shtëpinë tuaj një galeri kujtimesh pozitive.

  1. Filloni një ditar me një fjali mirënjohjeje për çdo ditë

Para se të flini, thjesht shënoni një kujtim të lumtur nga ajo ditë. Reflektimi është një pjesë e rëndësishme e lumturisë dhe ndalimi për të reflektuar mbi një ngjarje pozitive nga çdo ditë kultivon mirënjohje.

  1. Para se të zgjoheni çdo mëngjes, vendosni një qëllim për ditën

Në librin "The Art of Happiness", Dalai Lama thotë "Çdo ditë, kur të zgjoheni mendoni: sot jam me fat që jam gjallë, kam një jetë të çmuar njerëzore, nuk do ta humbas." Vendosja e një qëllimi të përditshëm mund të sjellë një ndryshim të madh. Synimi juaj i përditshëm mund të jetë diçka e përgjithshme ose mund të jetë diçka më specifike.

  1. Bëni ndere të vogla për familjarët ose shokët tuaj të shtëpisë, duke mos pritur asgjë në këmbim

Mos prisni asgjë në këmbim. Madje as një "faleminderit". Aftësia për të kultivuar marrëdhënie të forta dhe të shëndetshme është një nga faktorë kryesorë në shëndet dhe lumturi.

  1. Kaloni disa minuta çdo ditë duke u lidhur me diçka më të madhe se vetja juaj

Cilido qoftë besimi juaj (ose mosbesimi), studimet tregojnë se lidhja me një fuqi të lartë lidhet ngushtë me lumturinë. Para se të flini, kaloni disa minuta duke menduar për diçka më të madhe se vetja juaj. Bëni një shëtitje në natyrë. Shkruani në një ditar. Krijoni një hapësirë ​​të veçantë në shtëpinë tuaj.

A po filloni të ndiheni më mirë?



Burimi/ Source: https://www.apartmenttherapy.com/10-things-that-will-make-you-happier-at-home-174151